ABS - LEGS
Εστιασμένο πρόγραμμα για κοιλιακούς και πόδια. Δυναμώνει τον κορμό, βελτιώνει τη σταθερότητα και «σμιλεύει» μηρούς και γλουτούς. Ιδανικό για γράμμωση και ενδυνάμωση στα πιο απαιτητικά σημεία.
Διασκεδαστική αερόβια προπόνηση με step. Καίει θερμίδες, βελτιώνει την αντοχή και ενεργοποιεί όλο το σώμα, δίνοντας έμφαση σε πόδια και γλουτούς.
Τριπλή δύναμη. Ένα μάθημα, τρεις στόχοι!
Αυτό το ολοκληρωμένο πρόγραμμα συνδυάζει ασκήσεις ενδυνάμωσης για πόδια, ενεργοποίηση κοιλιακών και αερόβια προπόνηση με Step, σε μια ισορροπημένη 60λεπτη προπόνηση που "χτυπάει" σε όλα τα σημεία.
Δομή Μαθήματος :
- 20 λεπτά Legs
Εστιασμένη προπόνηση για μηρούς, γλουτούς και γάμπες. Χρήση σωματικού βάρους ή/και ελαφριών αντιστάσεων (π.χ. λάστιχα, βαράκια) για γράμμωση και ενδυνάμωση των κάτω άκρων. - 20 λεπτά Abs
Στοχευμένες ασκήσεις για κοιλιακούς και ραχιαίους. Δυναμικά σετ για ενίσχυση του κορμού και βελτίωση της στάσης του σώματος. Περιλαμβάνει και static holds (σανίδες, hollow holds) αλλά και δυναμικές επαναλήψεις. - 20 λεπτά Step Fitness
Cardio με ρυθμό και μουσική! Ανεβοκατεβάσματα σε Step πλατφόρμα, με απλές και ευχάριστες χορευτικές κινήσεις που ανεβάζουν παλμούς και βοηθούν στην καύση λίπους.
Οφέλη :
Σφριγηλά πόδια και γλουτούς.
Ενδυνάμωση κοιλιακών και κορμού.
Αύξηση αερόβιας αντοχής & καύση θερμίδων.
Ιδανικό για απώλεια λίπους και σύσφιξη.
Βελτίωση συντονισμού και ισορροπίας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
Για ποιον είναι :
- Το μάθημα απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα – είτε είστε αρχάριος, είτε έμπειρος ασκούμενος.
- Ο/η instructor προσαρμόζει την ένταση και τις ασκήσεις ανάλογα με το επίπεδο της ομάδας.
Φωτογραφιεσ
Ώρες Λειτουργίας
Δευτ: 08:00πμ – 22:00μμ
Τετ: 08:00πμ – 22:00μμ
Παρ: 08:00πμ – 22:00μμ
Τρ: 08:00πμ – 22:00μμ
Πεμ: 08:00πμ – 22:00μμ
Σαβ: 10:00πμ – 18:00μμ