CROSS TRAINING
Δυναμικό πρόγραμμα υψηλής έντασης που εναλλάσσει αερόβιες και αναερόβιες ασκήσεις. Αυξάνει την εκρηκτικότητα, τη δύναμη και την αντοχή.
Εκρηκτική προπόνηση. Απόδοση, δύναμη και αντοχή στα άκρα!
Το Cross Training είναι ένα υψηλής έντασης ομαδικό πρόγραμμα που συνδυάζει λειτουργικές ασκήσεις, αερόβια εκρηκτικά διαλείμματα και δυναμική ενδυνάμωση. Κάθε μάθημα είναι διαφορετικό, με εναλλαγές σε εξοπλισμό, χρονισμό και τύπο ασκήσεων - ώστε το σώμα να μην προσαρμόζεται και να συνεχίζει να εξελίσσεται.
Το Cross Training είναι ένα υψηλής έντασης ομαδικό πρόγραμμα που συνδυάζει λειτουργικές ασκήσεις, αερόβια εκρηκτικά διαλείμματα και δυναμική ενδυνάμωση. Κάθε μάθημα είναι διαφορετικό, με εναλλαγές σε εξοπλισμό, χρονισμό και τύπο ασκήσεων - ώστε το σώμα να μην προσαρμόζεται και να συνεχίζει να εξελίσσεται.
Τι περιλαμβάνει :
- Ασκήσεις με σωματικό βάρος, λάστιχα, kettlebells, βάρη, μπάρες, box jumps, battle ropes, TRX.
- Διαλειμματική προπόνηση (HIIT) και κυκλικά προγράμματα.
- Εναλλαγές cardio & strength με στόχο τη μέγιστη απόδοση.
- Βελτίωση εκρηκτικότητας, ταχύτητας, αντοχής & μυϊκής δύναμης.
Οφέλη :
Απόλυτη γράμμωση & απώλεια λίπους.
Ενίσχυση μυϊκής αντοχής και δύναμης.
Αύξηση μεταβολισμού και φυσικής κατάστασης.
Ενίσχυση καρδιοαναπνευστικού συστήματος.
Βελτίωση συντονισμού, ισορροπίας και σταθερότητας κορμού
εγγραφειτε
Για ποιον είναι :
Ιδανικό για μεσαίο έως προχωρημένο επίπεδο, αλλά υπάρχουν εναλλακτικές για αρχάριους. Συνίσταται για όσους θέλουν να ξεπεράσουν τα όριά τους, να δουν αποτελέσματα γρήγορα και να αποκτήσουν σωματική και ψυχική αντοχή.
Φωτογραφιεσ
Ώρες Λειτουργίας
Δευτ: 08:00πμ – 22:00μμ
Τετ: 08:00πμ – 22:00μμ
Παρ: 08:00πμ – 22:00μμ
Τρ: 08:00πμ – 22:00μμ
Πεμ: 08:00πμ – 22:00μμ
Σαβ: 10:00πμ – 18:00μμ