PILATES

Πρόγραμμα χαμηλής έντασης που εστιάζει στη σωστή αναπνοή, τη στάση και τον έλεγχο του σώματος. Δυναμώνει τον κορμό και αυξάνει την ευλυγισία. Έλεγχος, ισορροπία και ευθυγράμμιση - από μέσα προς τα έξω!
Το Pilates Δαπέδου είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα σωματοαντίληψης, ενδυνάμωσης και ευλυγισίας, βασισμένο στις αρχές του Joseph Pilates. Μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις στο έδαφος και συνειδητή αναπνοή, επιτυγχάνεται ενδυνάμωση του κορμού (core), βελτίωση της στάσης και απελευθέρωση της έντασης από το σώμα.
Είναι μια άσκηση που διδάσκει το σώμα να κινείται σωστά, με αρμονία και σταθερότητα, προσφέροντας ψυχική ηρεμία και σωματική ισορροπία.