τrx
Total Resistance Exercise
Άσκηση με ιμάντες αιώρησης που αξιοποιεί το βάρος του σώματος. Γυμνάζει κορμό, άνω και κάτω άκρα, βελτιώνει ισορροπία και σταθερότητα.
Απόλυτος έλεγχος σώματος - δύναμη, ισορροπία και σταθερότητα!
Το TRX Suspension Training είναι ένα λειτουργικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης που αξιοποιεί το ίδιο το σωματικό βάρος ως αντίσταση, μέσω ιμάντων ανάρτησης. Οι ασκήσεις ενεργοποιούν ταυτόχρονα πολλαπλές μυϊκές ομάδες, με έμφαση στον κορμό (core), τη σταθερότητα, και τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος. Κάθε μάθημα προσαρμόζεται στο επίπεδο και τους στόχους κάθε συμμετέχοντα, καθιστώντας το αποτελεσματικό, ασφαλές και πολυδιάστατο.
Το TRX Suspension Training είναι ένα λειτουργικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης που αξιοποιεί το ίδιο το σωματικό βάρος ως αντίσταση, μέσω ιμάντων ανάρτησης. Οι ασκήσεις ενεργοποιούν ταυτόχρονα πολλαπλές μυϊκές ομάδες, με έμφαση στον κορμό (core), τη σταθερότητα, και τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος. Κάθε μάθημα προσαρμόζεται στο επίπεδο και τους στόχους κάθε συμμετέχοντα, καθιστώντας το αποτελεσματικό, ασφαλές και πολυδιάστατο.
Τι περιλαμβάνει :
- Ασκήσεις με ιμάντες TRX για δύναμη, ισορροπία και έλεγχο.
- Σωματικό βάρος ως κύρια μορφή αντίστασης.
- Λειτουργικές κινήσεις που εμπλέκουν κορμό, πόδια, γλουτούς και άνω κορμό.
- Διαλειμματικές και κυκλικές μορφές προπόνησης.
- Εναλλαγές δυσκολίας ανάλογα με τη γωνία και τη θέση του σώματος.
Οφέλη :
- Ενδυνάμωση κορμού (core stability) και βελτίωση στάσης σώματος.
- Αύξηση μυϊκής αντοχής, ελέγχου και ευλυγισίας.
- Καύση λίπους και ενεργοποίηση μεταβολισμού.
- Βελτίωση ισορροπίας, συντονισμού και σταθερότητας.
- Ενίσχυση της λειτουργικής δύναμης για την καθημερινότητα.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
Για ποιον είναι :
Ιδανικό για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, καθώς κάθε άσκηση μπορεί να τροποποιηθεί εύκολα.
Συνίσταται σε όσους επιθυμούν δυνατό, σταθερό και λειτουργικό σώμα χωρίς περιττό όγκο.
Ιδανικό τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.
Φωτογραφιεσ
Ώρες Λειτουργίας
Δευτ: 08:00πμ – 22:00μμ
Τετ: 08:00πμ – 22:00μμ
Παρ: 08:00πμ – 22:00μμ
Τρ: 08:00πμ – 22:00μμ
Πεμ: 08:00πμ – 22:00μμ
Σαβ: 10:00πμ – 18:00μμ