yoga by demi

Η γιόγκα έχει βαθιές πνευματικές και φιλοσοφικές ρίζες στην ινδική παράδοση. Αναφορές για τη γιόγκα βρίσκονται στα αρχαία ινδικά κείμενα, όπως οι Βέδες και οι Ουπανισάδες. Ένα από τα πρώτα κείμενα που συστηματοποιούν τη γιόγκα είναι τα “Yoga Sutras” του Πατάντζαλι, που γράφτηκαν τον 2ο αιώνα π.Χ. Τα Yoga Sutras περιγράφουν το σύστημα των οκτώ σκέλων (Ashtanga Yoga), που αποτελεί τη βάση για πολλές σύγχρονες μορφές γιόγκα. 

Σύμφωνα με τα “Yoga Sutras” του Πατάντζαλι, η γιόγκα περιλαμβάνει οκτώ σκέλη: 

• Yama (Ηθικοί περιορισμοί): Αρχές ηθικής συμπεριφοράς και κοινωνικής αλληλεπίδρασης, όπως η μη βία (ahimsa), η αλήθεια (satya), και η αποφυγή της κλοπής (asteya). 

• Niyama (Παρατηρήσεις προσωπικής πειθαρχίας): Προσωπικές πρακτικές και αυτοέλεγχος, όπως η καθαριότητα (saucha), η ικανοποίηση (santosha), και η αφοσίωση στο θεό (Ishvara pranidhana). 

• Asana (Σωματικές στάσεις): Στάσεις του σώματος που καλλιεργούν δύναμη, ευλυγισία και ισορροπία. 

• Pranayama (Έλεγχος της αναπνοής): Τεχνικές ελέγχου της αναπνοής για τη ρύθμιση της ροής της ζωτικής ενέργειας (prana) στο σώμα. 

• Pratyahara (Απομάκρυνση των αισθήσεων): Η απόσυρση των αισθήσεων από τα εξωτερικά αντικείμενα και εστίαση στο εσωτερικό. 

• Dharana (Συγκέντρωση): Εστίαση του νου σε ένα σημείο ή αντικείμενο. 

• Dhyana (Διαλογισμός): Συνεχής ροή της συγκέντρωσης και ηρεμία του νου. 
• Samadhi (Φώτιση): Η κατάσταση απόλυτης συνειδητότητας και ενότητας με το σύμπαν.