YOGA BY ZOI
Το Yoga by Zoi είναι ένα μάθημα που έχει σχεδιαστεί με αγάπη, φροντίδα και απόλυτο σεβασμό στο σώμα και στην ψυχική ισορροπία. Πρόκειται για μια ήπια μορφή yoga, όπου η κίνηση δεν επιβάλλεται, αλλά αναδύεται φυσικά μέσα από την αναπνοή. Ο ρυθμός είναι αργός, γειωμένος, σταθερός. Η ατμόσφαιρα είναι ζεστή, φιλική και απόλυτα προσωπική, δίνοντας στον ασκούμενο τον χώρο και τον χρόνο να συνδεθεί με τον εαυτό του.
Το μάθημα είναι εμπνευσμένο από την ανάγκη για εσωτερική ηρεμία σε μια καθημερινότητα γεμάτη ταχύτητα, ένταση και απαιτήσεις. Εδώ, η yoga δεν είναι απλώς άσκηση - είναι διάλειμμα. Αναπνοή. Επιστροφή. Ένα ταξίδι προς τον εαυτό σου.
Στο Yoga by Zoi, δεν προσπαθούμε να «πετύχουμε» τη τέλεια στάση. Δεν προσπαθούμε να αποδείξουμε τίποτα. Μαθαίνουμε απλώς να είμαστε παρόντες - με τον πιο απαλό, ανθρώπινο τρόπο.
Στο Yoga by Zoi, δεν προσπαθούμε να «πετύχουμε» τη τέλεια στάση. Δεν προσπαθούμε να αποδείξουμε τίποτα. Μαθαίνουμε απλώς να είμαστε παρόντες - με τον πιο απαλό, ανθρώπινο τρόπο.
Τι περιλαμβάνει :
- Ήπιες κινητοποιήσεις των αρθρώσεων για αφύπνιση και αποκατάσταση της ροής στο σώμα.
- Απαλές διατάσεις που διευκολύνουν την ευλυγισία χωρίς πόνο ή πίεση.
- Αργές, καθοδηγούμενες κινήσεις που βοηθούν στον συγχρονισμό αναπνοής–κινήσης.
- Αναπνευστικές τεχνικές (pranayama) που χαμηλώνουν τον παλμό και ηρεμούν το νευρικό σύστημα.
- Ήπια ενδυνάμωση με έμφαση στο κέντρο του σώματος, για σωστή στήριξη και καλύτερη στάση.
- Ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας και ισορροπίας, που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση και την επίγνωση του σώματος.
- Τελική καθοδηγούμενη χαλάρωση για πλήρη απελευθέρωση έντασης και νοητική αποφόρτιση.
Οφέλη :
- Βαθιά σωματική χαλάρωση και λύτρωση από την ένταση των μυών.
- Βελτίωση της ευλυγισίας και της ομαλής κινητικότητας.
- Επαναφορά της φυσικής αναπνοής, που επιτρέπει στο σώμα να αποτοξινώνεται και να ανακτά ενέργεια.
- Ψυχική ηρεμία και ισορροπία.
- Μείωση στρες και άγχους.
- Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
- Αίσθηση σύνδεσης με το σώμα και την παρούσα στιγμή.
- Επαναφορά της συγκέντρωσης και της νοητικής καθαρότητας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
Για ποιον είναι :
Το Yoga by Zoi είναι κατάλληλο για όλους, ανεξαρτήτως εμπειρίας, ηλικίας ή φυσικής κατάστασης.
Ιδανικά για όσους:
- Ξεκινούν yoga για πρώτη φορά και θέλουν ένα ασφαλές, κατανοητό περιβάλλον
- Νιώθουν έντονη σωματική ή ψυχική πίεση και χρειάζονται χαλάρωση
- Κάνουν έντονη προπόνηση και επιθυμούν μάθημα αποθεραπείας
- Περνούν περιόδους άγχους, κούρασης ή συναισθηματικής φόρτισης
- Αναζητούν έναν χώρο όπου θα μπορούν να κινηθούν χωρίς άγχος, χωρίς σύγκριση, χωρίς πίεση
Αυτό το μάθημα είναι μια πρόσκληση για επιβράδυνση.
Μια ευκαιρία να δώσεις στον εαυτό σου αυτό που πραγματικά χρειάζεται.
Φωτογραφιεσ
Ώρες Λειτουργίας
Δευτ: 08:00πμ – 22:00μμ
Τετ: 08:00πμ – 22:00μμ
Παρ: 08:00πμ – 22:00μμ
Τρ: 08:00πμ – 22:00μμ
Πεμ: 08:00πμ – 22:00μμ
Σαβ: 10:00πμ – 18:00μμ